[...] szkolnego nie za bardzo mam jak chodzić więcej na boks do innego klubu, bo to koliduje z moimi wykładami, a ich nie chce omijać. Stąd pomysł na trening w domu. Ale całkiem możliwe, że zapiszę się do innego klubu na ten miesiąc, ale wtedy i tak będę starał się trenować w domu, bo ja ostatnio wysiedzieć na tyłku nie mogę tylko ciągle chce coś robić
[...] i nie jadam śniadań. Widzę, że muszę zmienić tryb życia. Dodam jeszcze, że zacząłem raz jeść ryż 3 razy dziennie przez kilka dni, ale dłużej nie dałem rady. Przyznam, że wtedy przytyłem do 70,4kg ale już kilka dni później znów było 67kg i tak jest do teraz. Dziękujęza odpowiedzi. Mam do was jeszcze jedno pytanie. Od tego tygodnia ćwiczęna [...]
[...] zaczynają się kumulować,a człowiek się dziwi czemu nie ma efektów zresztą jak nie ma kokosa, to nie przyjdzie do głowy by przy wprowadzaniu modyfikacji w diecie zwiększyć jego porcję i wtedy śmieszne wartości przestają być śmieszne a o warzywach pisał, że je i dodaje do każdego posiłku Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-09 20:42:10
[...] by udowadniać otoczeniu, że on coś znaczy, że jest kimś ważnym. Osobnik taki obnosi się swoim pasami, danami, nazywa się oświeconym (a najlepiej jakiś azjatyckim tytułem, bo wtedy wygląda tak jakby doznał oświecenia w kolebce SW). Osoba o niskim poczuciu własnej wartości i niskiej moralności nienawidzi każdego kto odważy się mówić inaczej niż on. [...]
Czytam i tak sobie myślę że wszyscy nie zależnie od SW jakie uprawiamy, Mamy postawiony konkretny cel do osiągnięcia. Bez tego każdy z nas nie widział by sensu ćwiczenia ogólnie. Na początku sezonu widać tłumy chętnych do zostania fajterami i mistrzami a już po miesiącu 60% towarzystwa się ulatnia, zostają tacy jak my dla których SW to pasja, [...]
Ja bym bardzo chciał żeby wygrał Dan(ale niestety moze tak sie nie stać):-( ciekawe co niektórzy bedą mieli wtedy do powiedzenia na temat"jednowymiarowców" i "fighterów nowych generacji":-)
po co łączyć omo z enanen czy też omo z propem? jakie to ma zastosowanie? co innego przejście wtedy ok, ale tak to w ogóle sensu nie widzę co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc. co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase
Ok to zdejmę trochę białka wpc i podbiję kcal jakimś mięsem tłustym. Gdzie miałbym wrzucić te tłuszcze i warzywa jak 3 pierwsze posiłki są około treningowe. Z tego co wiem w nich powinno być możliwie najmniej tłuszczy i nie powinno być warzyw. Do pracy też często chodzę na rano i trening wychodzi po południu. Wtedy rano jem posiłki białkowo [...]
[...] moge powiedziec ze dobrez cwiczyc to cwicze miesiac moze dwa i mi 75 wystarczy, zwlaszcza ze mam swierzo co 15 lat, bez koksu, kreatyny i niczego innego, tylko WY skutki swojego brania zobaczycie dopiero wtedy kiedy wacek wam przestanie stawac i se zrobicie obore przy panienkach nie mowiac o masie chorob na starosc, smiech na sali puste krzesla!
jak wyrwiesz to mozesz wtedy albo zrobić implant - jesli jest mozliwość albo most - ale trzeba szlifowac sąsiednie zęby mozna tez zrobic protezę taką wyjmowana na 1 ząb ale to jest raczej zły pomysł koszt implantu to niestety co najmniej 1500 zł a co do zeba - rozumiem ze jest leczony kanałowo moze coś jest robione nie tak jak trzeba ... ale [...]
No dobra wezmę na próbę ten co polecacie , szkoda przepłacać jeżeli po tym mi nic nie będzie? Pijecie rozumiem takie białka z wodą ? to też jakoś smakuję? a co do mleka bez laktozy wtedy czymś jest słodzone dodatkowo ?
[...] opinie, bo krealkalynu jest tyle samo przeciwników co zwolenników, dlaczego on ma słuchać akurat Ciebie?A kolega niech zacznie od dawki proponowanej, jak będzie mu mało to wtedy niech zwiększa. Chodzi mi o pewne zasady,których należy się trzymać, facet nie wie co i jak a to wy bzdury mu do głowy ładujecie. Trochę odpowiedzialności, bo ludzie [...]
[...] staram się już więcej jeść, jem praktycznie wszystko co moge a dalej nie grubne, podobno słyszałem że po metce moja waga stanowczo się zwiększy i to mi się podoba bo wtedy mógłbym wyrzeźbić coś a napewno ważyłbym jakieś 10 kg więcej a to już coś. A co do mieśni to naprawde ćwicze, ćwicze i nic już nie chcą rosnąć więc wypadałoby coś [...]
[...] nie zaczniesz stosować treningu dzielonego? Mam na myśli coś w stylu: 1. dzień: klatka + tricepsy 2. dzień: plecy + bicepsy 3. dzień barki + nogi lub inny podział... no i wtedy robisz po 3 albo 4 ćwiczenia na duże partie mięśni i po 2 na małe. EDIT: Aaaa sory bo ty jesteś jakiś specjalny i np. barków to nie ćwiczysz, bo ci nie zależy. W takim [...]
ja poczekam az dojde do tego set pointu albo zacznie mi leciec sila, i wtedy se uloze diete co do miligrama:) poki co jest dobrze, i drastyczne zmiany nawykow zywieniowych i dolaczenie aerobow to treningow daja olsniewajace efekty ;P
Niewykluczone, że przeziębienie wpłynęło na wynik, choć np u mnie nie jest to regułą. Daj C1 jako pierwsze ćwiczenie, zobaczymy jak wtedy Ci pójdzie. Co to G6 ? I robisz K czy K2 ?
1.Przegrasz dopiero wtedy gdy w to uwierzysz 2.Idź przez życie z zaciśniętymi pięściami, niczego nie żałuj i nie oglądaj się za siebie 3.Jeżeli nikt w ciebie nie wierzy, mówią Ci że nie dasz rady, wstań i pokaż co potrafisz. 4.Każda porażka niech będzie dla Ciebie nauczką. Nigdy się nie poddawaj! 5. Silny nie jest ten kto podnosi wielkie ciężary. [...]
dodatkowego skoku nie chcialbym polecac - klasyczne hst tego nie zaklada, nie zawsze i nie w kazdym cwiczeniu da sie dodac - to co zrobilem wtedy bylo moja improwizacja. poza tym jak dodasz w 10 jeden skok, to w 5 musialbys juz byc do przodu o 2 skoki. prosciej np. na przedostatnim treningu (gdzie normalnie mialby byc maks z uwagi na zaczecie z [...]
Taki trening dostałem kiedys od kolegi tak cwiczyli na obozoe kadry Polski w kickboxingu program podnosi dynamike i sile uderzenia SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYRZUCANIE GRYFU OD SZTANGI 5x30 SEKUND- [...]
moja pupa potrzebuje pomocy!!!
